Всё об антицеллюлитном массаже

Целлюлит — проблема, с которой сталкиваются миллионы женщин, независимо от возраста и телосложения. Хотя он считается вполне естественным ощущением, это не значит, что с ним нельзя бороться. Эта процедура улучшает внешний вид кожи, активизирует восстановительные процессы в организме, нормализует кровообращение и ускоряет обмен веществ. Если вы хотите точно узнать, как работает такой массаж, каковы его свойства и преимущества, эта статья будет вам полезна.

Что такое антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж — это метод физического воздействия на кожу и подкожные клетки с целью улучшения их состояния, уменьшения видимости «апельсиновой корки» и стимуляции кровообращения. Во время массажа специалист воздействует на проблемные зоны, используя различные техники массажа. Движения могут быть поглаживающими, растирающими, разминающими и пощипывающими.

Преимущества антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж — это комплексный уход за телом, кожей и общим самочувствием. Его эффективность подтверждена не только отзывами клиентов, но и косметологами и физиотерапевтами.

Основные преимущества этой процедуры:

• Восстановление кровотока и лимфотока. Антицеллюлитный массаж стимулирует циркуляцию крови и лимфы, обеспечивая коже больше кислорода и питательных веществ. Он также способствует уменьшению отечности и выведению лишней жидкости из организма.
• Уменьшение проявлений целлюлита. Массаж активизирует расщепление жировых клеток и уменьшает жировые отложения в проблемных зонах (бедрах, ягодицах, животе). Регулярные процедуры делают кожу более ровной, а рельеф – менее заметным.
• Повышенная эластичность и упругость кожи. Кожа становится упругой, гладкой и приятной на ощупь. Эффект особенно заметен, если сочетать сеансы антицеллюлитного массажа с правильным питанием, физическими упражнениями и увлажнением.
• Детоксикация и общее восстановление. Процедура запускает естественные процессы очищения организма. Из организма выводятся шлаки и токсины, что положительно сказывается на общем состоянии.

читать больше massageinvalencia.com Интернет статьи

Польза антицеллюлитного массажа этим не ограничивается. Каждый такой сеанс – это время наедине с собой. Во время процедуры нервная система успокаивается, снижается уровень тревожности и улучшается настроение.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу

Антицеллюлитный массаж подходит не всем. Иногда он может быть не только неэффективным, но и вредным. Так, антицеллюлитный массаж противопоказан при:

• аллергии кожи на прикосновения или механическое воздействие;
• кожных заболеваниях;
• острых инфекционных заболеваниях;
• повышенной температуре тела;
• варикозном расширении сосудов, инсульте или тромбофлебите;
• нарушениях свёртываемости крови;
• беременности и периоде грудного вскармливания;
• обострении хронических заболеваний дыхательной системы;
• психических заболеваниях или повышенной возбудимости.

Важно! Если у вас есть сомнения относительно состояния здоровья, перед началом курса антицеллюлитного массажа лучше проконсультироваться с врачом.

Виды антицеллюлитного массажа

Существуют различные способы и методы проведения антицеллюлитного массажа. В зависимости от этого он делится на несколько видов. Рассмотрим основные из них.

Лимфодренаж

Лимфодренажный массаж считается одним из самых популярных методов, помогающих избавиться от отёков и «апельсиновой корки». Его задача — активизировать работу лимфы, вывести токсины и снять напряжение в тканях. Этот антицеллюлитный массаж можно выполнять вручную или с помощью массажёра. Он подходит для любых зон, включая область живота и руки. Главное преимущество этой техники — быстрый и заметный результат.

Сухой

Сухой массаж обычно применяется для обработки области ног и ягодиц. Он довольно интенсивный. Во время процедуры кожа растирается руками, щётками или специальными перчатками для улучшения крово- и лимфотока. Этот метод считается очень эффективным, но может вызывать дискомфорт, особенно у людей с чувствительной кожей.

Мёд

Антицеллюлитный массаж с мёдом оказывает как косметическое, так и лечебное действие. Благодаря природным свойствам мёда, процедура улучшает микроциркуляцию и состояние кожи. После процедуры она становится гладкой, шелковистой и подтянутой. Тем не менее, следует учитывать, что мёд может вызывать аллергическую реакцию у некоторых людей, поэтому этот вид массажа подходит не всем.

Вакуумный очиститель

Антицеллюлитный массаж с вакуумным очистителем может проводиться с помощью специальных ёмкостей или аппаратов, создающих вакуумное давление. Благодаря этому активизируется кровообращение, происходит расщепление жировых отложений и усиливается выработка коллагена. Это лишь один из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом, но он не подходит людям с чувствительной кожей.

Аппарат

Аппаратный антицеллюлитный массаж проводится с использованием специального оборудования, такого как LPG, ультразвук или миостимуляция. Его преимущество заключается в глубоком воздействии на проблемные зоны без сильного механического давления. Эта процедура позволяет добиться видимого результата уже после нескольких сеансов.

Классический ручной

Этот массаж выполняется вручную. Во время него мастер использует различные техники (растирание, надавливание, покалывание) для активизации кровообращения и уменьшения проявлений целлюлита в проблемных зонах. Ручной антицеллюлитный массаж позволяет адаптировать процедуру к потребностям клиента.

Метод

Схема антицеллюлитного массажа выбирается в зависимости от целей клиента, особенностей его телосложения и обрабатываемых зон. Для достижения максимального результата используются различные техники:

• Круговые поглаживания — лёгкие движения, помогающие разогреть кожу перед основным массажем или в конце сеанса.
• Сдавливание — глубокое надавливание на кожу пальцами или запястьем, что способствует циркуляции крови.
• Боковое растирание — массирование кожи пальцами, что улучшает циркуляцию крови и способствует выведению лишней жидкости.
• Пиление — энергичные упражнения на растяжение, способствующие расщеплению жировых отложений под кожей.
• Сдавливание с утяжелением — выполняется ладонью или предплечьем для более глубокого воздействия на проблемные зоны.
• Похлопывание — лёгкие поглаживания сцепленными пальцами для тонизации кожи.
• Покалывание — интенсивное надавливание на кожу, стимулирующее обновление тканей.
• Устранение триггерных факторов — воздействие на области с напряжением и спазмы.

Все эти техники антицеллюлитного массажа направлены на улучшение микроциркуляции, выведение токсинов, уменьшение отёков и выравнивание рельефа кожи.

Советы для достижения оптимального результата

Для того, чтобы антицеллюлитный массаж дал стабильный и очевидный результат, важно следовать нескольким простым, но надёжным советам:

• Системальность. Массаж должен быть регулярным. Оптимальный курс включает 10-15 процедур с интервалом в 1-2 дня. После завершения курса рекомендуется проводить поддерживающие процедуры не реже одного раза в две недели.
• Питание. Без сбалансированного питания даже самый комплексный антицеллюлитный массаж не даст долгосрочного результата. Крайне важно сократить потребление сахара, соли, жирной пищи и газированных напитков. Здоровые белки, жиры, углеводы и клетчатка должны присутствовать в правильном соотношении. Не забывайте о водном балансе и пейте не менее 1,5–2 литров чистой воды в день.
• Физические упражнения. Легкие физические нагрузки (прогулки, разминка, йога, плавание) также ускоряют кровообращение, тонизируют мышцы и усиливают эффект от процедуры. Если у вас нет противопоказаний, попробуйте сочетать антицеллюлитный массаж с регулярными физическими упражнениями.

Также стоит учитывать, что употребление алкоголя, курение, постоянный стресс и беспокойство, а также недосыпание замедляют восстановительные процессы в организме и сводят на нет усилия массажиста.

Как часто можно делать массаж

Антицеллюлитный массаж — это не разовая процедура, а полноценный курс, который проводится комплексно. В зависимости от стадии целлюлита и индивидуальных особенностей организма клиента, специалист может назначить от 8 до 15 сеансов. Как правило, этого достаточно для уменьшения проявлений «апельсиновой корки», выравнивания рельефа и повышения тонуса кожи. Как часто можно делать антицеллюлитный массаж? Его необходимо проводить через день или каждые 2-3 дня. За это время клетки после процедуры успевают полностью восстановиться.

После завершения основного курса рекомендуется сделать перерыв примерно на 6 месяцев. При необходимости курс можно повторить, но только после консультации со специалистом. Для профилактики целлюлита и сохранения достигнутого результата достаточно одного сеанса каждые 2-3 недели.

Профилактика целлюлита

Полностью избежать целлюлита практически невозможно, поскольку он обусловлен гормональными и физиологическими процессами в организме каждой женщины. Однако проявления «апельсиновой корки» можно свести к минимуму, если следовать нескольким простым советам:

• регулярно занимайтесь спортом или любыми физическими упражнениями;
• пейте достаточное количество воды в течение дня;
• соблюдайте правильное и сбалансированное питание, но не изнуряйте себя жесткими диетами;
• включайте в свой рацион специальные антицеллюлитные средства (лосьоны, обертывания, скрабы);
• делайте легкий самомассаж после душа.

Соблюдая эти простые правила, ваше тело будет в форме, а кожа — гладкой и подтянутой.